作为消费者，我们在选择保健品时必须谨慎。首先，我们应该选择正规、信誉良好的品牌和销售渠道，避免购买来源不明或质量存疑的产品。其次，在购买前应仔细阅读产品说明书，了解产品的成分、用法用量以及可能存在的风险提示，以便做出理性的选择。此外，我们还应注意保持适度的服用量，避免过量使用或与其他药物混合使用，以免造成不良反应或健康风险。