你怎样才能跳出痛苦的深渊？
最关键的办法是学会用一颗平常心接纳自己。怎样叫接纳？比如小孩子学走路摔倒了，妈妈不是责备，而是心态平和地叫孩子再来。这时孩子感觉得到了鼓励，他会继续学走路，而且更有勇气。这就是妈妈对孩子的接纳。接纳自己，就是无条件地无批判地接受自己的现状，用心灵爱自己。这就需要对把自己看成平常人，多些平常心，不要对自己要求太高了。只要你有了平常心，你就会领悟到，人生在世怎能总是第一？刚刚工作怎能样样精通？况且与我同龄的女孩可能还离不开妈妈，而我已经走向社会，已经自食其力，不是很了不起吗？就是胡思乱想，别人也会这样，怕什么？于是，你就会感到天还是那样蓝，地还是那样宽，自己还是一个好女孩。这样，有了对自己的爱，你的心就不再混乱，脑子就清醒了，做起事情来就开心轻松了许多，就会有了自己的节拍。生命的节拍本来就是向上的积极进取的。就像破土的种子，那么强大，那么顽强。接纳自己，才会萌生源于心灵深处的力量，这个力量不是来自外部的强迫，而是使自己更好更完善的内在动力。由此，你心中的乌云也就随风飘散，就会看到你的生活中一直有晴朗的阳光。为了更好地帮助自己领悟上面的意思，你不妨写成功日记，就是记录下你认知调整的每一点收获。