鉴于跷二郎腿易造成腰腿病，上班族们平时工作时应尽量不跷二郎腿，以减少对身体的伤害。
办公室内多伸懒腰
一般人都认为，伸懒腰不仅是懒惰的表现，还很不雅观。其实，这种认识并不科学，伸懒腰对身体是有好处的。
经常坐着工作和学习的人，长时间低头弯腰地趴在桌旁，身体得不到活动。
由于颈部向前弯曲，使进入脑部的血液流动不畅。时间长了，大脑及内脏器官的活动便受到限制，使新鲜血液供不应求，产生的废物又不能及时排出，于是便产生了疲劳现象。
伸懒腰的时候，人一般都要打个哈欠，头部向后仰，两臂往上举。这样做有不少好处。首先，由于流入头部的血液增多，会使大脑得到比较充足的营养；其次，身腰后仰时，胸腔得到扩张，心、肺、胃等器官的功能得到改善，血液更加畅通，不仅营养供应充足，废物也能被及时排除；同时，伸懒腰时的扩胸动作还能使人多吸进一些氧气，使体内的新陈代谢增强，能提高大脑和其他器官的工作效率，减轻疲劳感。另外，伸懒腰还能使腰部肌肉得到活动，这样一伸一缩地锻炼，可以使腰肌更发达，并且能防止脊柱向前弯曲形成驼背，对维护体形的健美有一定作用。因此，每伏案学习一段时间后伸伸懒腰，对身体是有好处的。
坐久了可多伸懒腰，这是给“办公室一族”的忠告，也是在春天保持旺盛精力的“法宝”。