可见，正确的健康管理对于社会上的每个人来说是非常有意义的。那么，我们将如何做到健康管理呢？
1.订出健康目标
首先对于自己的健康目标要有一个明确的认识，不但需要落实到书面的文字和数字上，更要符合实际、切实可行。例如，体重超出正常范围10千克，通过饮食控制和体育锻炼，以健康科学的方式每月减少1～2千克，半年后即可达到原来预期的目标。
2.定期做健康检查
详尽细致的健康检查是进行健康管理前最重要的一项作业。因为这样能够全面了解自己的身体状况和健康需求，才能有的放矢，不至于导致错误的计划造成不良的结果。
3.制订健康促进计划
根据自己的健康需求而制订出一份具体的执行计划，列出你希望达成的目标，理性评比各个目标的重要性、复杂性、急迫性、所需经费等，并以此为依据，作为这些目标优先顺序，从而拟定短、中、长期的健康促进计划。
4.严格执行健康计划
要注意一点，这一点应该作为计划书的总纲来严格执行，就是计划是用来执行的，不是用来参考的。要以坚定的自制力克服自己的懒惰和松懈，一鼓作气地度过初期的不适应阶段以后，随着时间的一步步推移，你就会发现自己早已经甘之如饴、乐在其中，从此健康计划中的每一条都将会成为你生活中不可缺少的一部分了。