孤独会影响你的思维
如果我们孤独得太久，因为进化的生存机制，我们就会丧失安全感，开始留意威胁。在现代社会，威胁不再来自丛林中其他的攻击者或动物，而是要微妙得多——威胁可能是某人在视频会议软件上的通话中不友好的表情，也有可能是让你摸不着头脑的社交场合。如果你很孤独，你更有可能将某人不带感情的面部表情解读为消极情绪，以为他们不喜欢你。研究表明，孤独的人对他们所处环境中的社会威胁存在偏见，更易预想被拒绝，对自己和周围人评价不佳。
孤独的人即使睡够了建议的睡眠时间，也往往没那么神清气爽。这样会导致第二天精神不济，从而使社交孤立带来的痛苦更加难以承受，陷入恶性循环。
全面了解孤独造成的影响很重要，因为这为我们敲响了必须要改变生活状态的警钟。孤独不是一件小事。
交朋友不仅仅是生活中的点缀，它对我们的幸福和健康来说也是必不可少的。
交朋友不仅仅是生活中的点缀，它对我们的幸福和健康也是必不可少的。如果对自己的社交生活不满意，我们就不太可能努力去做对自己有益的事情。为什么会这样呢？这一切似乎都可以归结于自控（或者说自律）。