2.运动要有限度
很多女性还有这样的看法：只有练到大汗淋漓才能健身，才能达到排毒养颜的效果。运动，尤其是大量运动是要耗费人体大量气血的。大量的精气储藏于人体深处，它持续缓慢地供应着人体的日常生活所需。大量运动在短时间内造成大量气血的损耗，会逼迫人体把原本应该储藏起来慢慢使用的精气在短时间内大量释放出来，以维持人体的需要。年轻时运动过度，可能当时并没有什么不适的感觉，但岁数大了的时候很多疾病就可能找上门来。这在那些专业运动员的身上体现得最为明显，她们中的很多人，年龄稍大后身体出现的问题比常人要多。
运动有益健康，关键在度，不要盲目相信所有的运动都是有益于人体的，一定要把握好适度的原则。每日取平缓之法，活动活动身体，既能促进经络中气血的流通，又不损耗气血，这才是正确的运动之道。
3.冬天要减少运动
古人有“冬不潜藏，春必病温”之说。冬季是人体阳气潜藏、温养脏腑的好时期，此时尽量减少活动，否则春天就会生病。
4.运动时间要选正确
对于运动时间的选择有很有种说法，那么究竟什么时间锻炼比较好呢？
早晨时段：晨起（日出后）至早餐前。
上午时段：早餐后2小时至午餐前。
下午时段：午餐后2小时至晚餐前。