当然，上面说的只不过是个权宜之策。真正能够预防负面情绪暴发的最好办法，就是在平常修习淡定的心性。简单的静坐，或者说话、做事让自己的节奏慢下来，这些都不失为制衡情绪、平衡身心的简便易操作的方法。
【简单小语】
对情绪保持足够的警醒，
才能够防止负面情绪带来的灾难。
不要做自己心念的囚徒，
而要时刻检视内心。
当我们能够控制住心念，
我们才算是对自己的人生负责。
心灵的力量，在于“无我”
见过大海的朋友都知道，海平面极少是平静的，那些起伏汹涌的波涛总是一个浪头生起，一个浪头又落下，此起彼伏，永无停息。这些涌起又落下、不停在变化的波涛，就好比我们的人生，起起伏伏，从来就不曾保持着同一个姿态。
这波涛汹涌的景象就是在向我们昭示着事物不断运动变化的道理啊。仔细想想，从小到大，哪一个人生阶段不是在变化着，哪一件事物不是在变化中才有了发展和转机？当我们再深入地观察就会发现，世间诸多事物中，根本就没有一个恒常不变的个体。但我们最为愚痴的想法就是，总是以为自己的肉身就是自己的存在，所以就把这个当成了自己的“本来面目”，而我们最为真实的心性，却根本不被自己所重视。
因为对自我的执迷，心头的挂碍便杂乱繁多。一个人，如果他整日想到的只是自己，那么内心那纷纷攘攘的念头必然是生起又落下，就好比海面的潮水一般，很难有平静的时候。而人体的能量，正是被各种生起又落下的杂念所消耗。
